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【养生】女人春季吃什么补气血 补气血的食谱推荐

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发表于 2017-3-8 16:19:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
  很多女性看起来面无血色非常的不好看,所以平时应该多吃些补气血的食物。目前正值春季,是春季最适宜养生的季节,尤其对女人来说,此时多喝汤、粥补气血是最好的。那么问题来了,女人春季吃什么补气血呢?接下来为大家介绍几款春季补气血的食谱,供大家参考。
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  女人春季吃什么补气血?
  一、山药红枣糯米粥
  材料:山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。
  做法:
  1、山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。
  2、先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
  功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。
  二、猪血粥
  材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。
  做法:
  1、取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块。
  2、再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段。
  3、将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
  功效:具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
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  三、乌鸡菌菇汤
  材料:乌鸡半只(约300克),茶树菇20克,白玉菇20克,羊肚菌20克,杏鲍菇20克,枸杞少许。
  做法:
  1、乌鸡洗净切块,清水泡20分钟,将水沥干。
  2、将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可,煲好之后加盐调味。
  功效:春天易上火痰多,此汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可食用,食后令人神色添彩。【更多精彩内容 猛戳】

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